وسيم يوسف جنسيته
6- مشتقات الحليب منخفضة الدسم: يجب تناول الحليب ومشتقاته ضمن نظامك الغذائي إذا كنت مريض ضغط الدم المرتفع ، ولكن يفضل تناول المنتجلات قليلة الدسم منها. 7- المكسرات: يوجد بعض أنواع المكسرات مثل اللوز والفستق ، والتي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا 3 ، وتعد من أفضل الأنواع التي يمكن أن يتناولها مرضى ضغط الدم المرتفع ، لأنها تساعد على تقوية الأوعية الدموية التي تؤدي إلى إرتفاع ضغط الدم ، لذا فتناول حفنة من المكسرات يوميا باستمرار لا تساعدك فقط على التحكم في معدلات ضغط الدم ، بل تحميك من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أيضا.
2- الملح لعلاج الضغط المنخفض: حيث إن عنصر الصوديوم الموجود بملح الطعام يرفع ضغط الدم المنخفض ولكن يجب ألا نفرط فى استخدام الملح لئلا يتسبب ذلك فى أضرار أخرى للجسم 3- الكافيين لعلاج الضغط المنخفض: حيث أن تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين كالشاى والقهوة يعمل على رفع مؤقت لضغط الدم المنخفض لذا ينصح باحتساء فنجان من القهوة صباحا لمن يعانى من انخفاض مستمر فى ضغط الدم. 4- العرقسوس لعلاج الضغط المنخفض: فى حالة انخفاض ضغط الدم نتيجة انخفاض مستوى هرمون الكورتيزول يكون تناول العرقسوس فعالا لرفع ضغط الدم المنخفض. 5-عصير الليمون لعلاج الضغط المنخفض: فى حالة انخفاض ضغط الدم فإن تناول مشروب عصير الليمون يكون مفيدا جدا خصوصا إذا كان هذا الانخفاض فى ضغط الدم نتيجة فقدان السوائل من الجسم 6-الزبيب و اللوز و الريحان لعلاج الضغط المنخفض: كلها مفيدة لمن يعانون من انخفاض ضغط الدم لما تحتويه من فيتامينات متعددة تعيد إلى الجسم توازنه وتساعد على الإقلال من الإجهاد مشروبات ممنوعة لمرضى الضغط المنخفض: يشكو بعض الأشخاص أن تناولهم لمشروب الكركديه يجعلهم يشعرون بأعراض انخفاض ضغط الدم كالهبوط والدوخة. نصائح هامة لمرضى الضغط المنخفض: على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض فى مستوى ضغط الدم الحرص على:- اتباع العادات الغذائية السليمة وتناول كميات كافية من الماء والسوائل.