ابرز المنتجات التي تصنع من القمح
تعزيز صحة الجهاز الهضمي: حيث تقوم الألياف الموجودة في البرغل بدعم عملية الهضم؛ فهي تقي من الإمساك ، وتعمل كغذاء للبكتيريا النافعة في الأمعاء مثل البروبيوتيك (بالإنجليزية: Probiotics). تخفيف الالتهاب المزمن: تشير بعض الأدلة إلى قدرة الحبوب الكاملة كالبرغل على التخفيف من الالتهاب المزمن (بالإنجليزية: Chronic Inflammation)؛ حيث أظهرت دراسةٌ انخفاض المؤشرات الحيوية التي ترتفع في الدم نتيجة الاستجابة للالتهاب لدى الأشخاص الذين استبدلوا تناول الحبوب المكررة بالحبوب الكاملة. الوقاية من السرطان: تشير دراسة إلى أنّ التأثير الأقوى للحبوب الكاملة ضد السرطان كان في الوقاية من سرطان القولون والمستقيم (بالإنجليزية: Colorectal cancer) على وجه الخصوص، وهو أكثر أنواع السرطانات شيوعاً بين الرجال والنساء. التقليل من خطر الموت المبكر: إذ يساهم تناول حصة واحدة من الحبوب الكاملة بشكلٍ عام في تقليل خطر الموت المبكر بنسبة 5%. تعزيز الشعور بالشبع: حيث يعتبر البرغل مصدراً ممتازاً للألياف التي تعزز الشعور بالشبع؛ إذ يحتوي على ثلث احتياجات الشخص اليومية من الألياف. في الواقع يحتوي البرغل على ألياف أكثر من الشوفان، والكينوا (بالإنجليزية: Quinoa)، والأرز البني، وحبوب كاملة أخرى.
- تامين فردي للمقيمين
- توزيعات عن المخدرات
- فاضل سليمان - ويكيبيديا
- الامير بدر بن سلمان
- سخان الماء
- مناقصات أمانة منطقة الحدود الشمالية / عرعر - المركاز - دليل أعمال المملكة
- ما هو البرغل - موضوع
متلازمة القولون العصبي: إذ يحتوي القمح على كربوهيدرات قصيرة السلسلة تدعى ب(FODMAPs)، والتي تسبب أعراضاً مختلفة لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (بالإنجليزية: Irritable Bowel Syndrome). التهاب الرَّتْج: تحتاج بعض الحالات الصحية أن يتجنّب المصاب بها تناول الأطعمة الغنية بالألياف، ومنها التهاب الجيوب الصغيرة الموجودة في الأمعاء، أو ما يُعرَف بداء الرتج (بالإنجليزية: Diverticulitis). فيديو طريقة عمل مجدرة البرغل للتعرف على طريقة عمل مجدرة البرغل شاهد الفيديو. [٤] المراجع ^ أ ب ت ث ج Barbie Cervoni (22-12-2016), "Bulgur Nutrition Facts" ،, Retrieved 22-11-2017. Edited. ^ أ ب ت "Bulgur and Sorghum / Milo – Grains You Might Have Never Heard of or Tried, But Should",, 7-1-2013، Retrieved 22-11-2017. Edited. ^ أ ب Kerri-Ann Jennings (23-12-2016), "9 Legitimate Health Benefits of Eating Whole Grains" ،, Retrieved 22-11-2017. Edited. ↑ فيديو عن طريقة عمل مجدرة البرغل.
- واحة العلوم بجدة
- افضل كريم بعد الليزر
- واجهات محلات كلادينج
- كرتون اسرار المحيط
- اغاني هجوله mp3
- عبارات عن جنود الوطن البواسل كاملة بالفقرات - ميديا ارابيا
- شركة كابتن للتوصيل
- قوارب الامارات
- ما هو البرغل - موضوع
- عروض المطاعم - عروض اليوم
- تشغيل اليوتيوب على التلفزيون سامسونج