وسيم يوسف جنسيته
التسبب بأضرار للجنين، إذا كانت أمّه من المدخنين، مما يتسبّب بحدوث حالات الإجهاض، أو الولادة المبكّرة. كيفيّة محاربة التدخين منع التدخين في الأماكن العامة. تصميم برامج، لتعزيز التثقيف الصحي، والبعد عن التدخين. التثقيف الصحي، من خلال الدعاية، والتوعية عن أضرار التدخين، وعواقبه. العمل على دعم أجهزة الإعلام المختلفة، لدورها الكبير في نشر الوعي بين الناس. وضع استراتيجيّة تشجّع عدم استخدام التبغ، مثل فرض ضرائب على بيع التبغ. منع كلّ الحوافز المادية، والاجتماعية التي تشجع على التدخين، وتساعد على استمراره. العمل على منع كلّ إعلانات التبغ المباشرة، و غير المباشرة، ومنع كلّ الطرق الترويجيّة، مع منع الدعاية التجاريّة لشركات التبغ. تشجيع، وتحفيز البدائل الاقتصادية عن زراعة التبغ، وصناعته. فرض قيود على منتجات التبغ، ووضع إعلانات تحذير ظاهرة على منتجات التبغ. دور الإعلام في مكافحة التدخين يساعد الإعلام في القضاء على التدخين، والتخلّص من هذه الظاهرة المزعجة، من خلال عدّة وسائل منها: الصحف المطبوعة، والمواقع الإلكترونية، ومحطات التلفزيون، والراديو، حيث يوجد لهذه الوسائل أثرٌ كبير في توصيل المعلومة، والتوجيه، والتوعية الصحية، ويتمّ ذلك من خلال عمل برامج، هدفها التثقيف، ونشر الوعي عند المواطنين بمدى خطوره التدخين، وتقديم شرح وافٍ لهذه الآفة، وما ينتج عنها من أمراض، ومشكلات اقتصاديّة، واجتماعيّة.
المراجع ↑ Ann Pietrangelo, Kristeen Cherney (9-5-2017), "The Effects of Smoking on the Body" ،, Retrieved 16-9-2018. Edited. ↑ "How to stop smoking: Dealing with cravings",, Retrieved 16-9-2018. Edited. ↑ Michael W. Smith (22-12-2017), "13 Best Quit-Smoking Tips Ever" ،, Retrieved 16-9-2018. Edited.
التدخين يعتبرُ التدخين واحداً من الآفاتِ التي تضرّ بالمجتمع وأفراده، فهذه الآفة تسبّبُ العديد من الأضرارَ الجسديّة، والنفسيّة، وكذلك الاجتماعيّة، إضافةً إلى الخسائر المادية الكبيرة للشخص والمجتمعات، ومما لا شكّ فيه بأنّ الإقلاعَ عن التدخين أمرٌ يحتاج إلى الكثير من الصبر والعزيمة وقوة الإرادة ، خصوصاً لدى الأشخاص الذين أصبح التدخين لديهم أسلوب حياتي يومي. في هذا المقال سنتحدّثُ عن طريقةِ ترك التدخين في خمسةِ أيّام. [١] طريقة ترك التدخين في خمسة أيام هناك العديد من الطرق لترك التدخين منها: [٢] التحدّثُ مع النفس بكلمات إيجابيّة تتمثّلُ بقوّة وقدرةِ المدخن على ترك التدخين، كأن يقول: "أنا قويّ، بإمكاني أن أتركَ التدخين إلى الأبد"، "أنا أريد التمتّع بصحّة جيّدة خالية من أية مشاكل أو عيوب". بدْء اليوم بشرب كأسيْن كبيرين من الماء. أخذ نفس عميق ويَعُدُّ في كلّ مرّة من واحد حتّى خمسة، ثم يُخرج النفس من الفم أثناء أخذ وضعيّة الركوع، ثمّ الكحّ ثلاث مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرّة يكح فيها، لرفعِ كفاءة الرئة. الاستحمام بالماء الفاتر أو البارد في الصباح الباكر. تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع بفوطة مبلّلة حتّى يحمرّ الجلد؛ وذلك بهدف تنقية الدم من مادّة النيكوتين السامّة.
Mason RJ, et al. Smoking hazards and cessation. In: Murray and Nadel's Textbook of Respiratory Medicine. 6th ed. Philadelphia, Pa. : Saunders Elsevier; 2016.. 3, 2016. AskMayoExpert. Tobacco use. Rochester, Minn. : Mayo Foundation for Medical Education and Research, 2016. Rigotti NA. Pharmacotherapy for smoking cessation in adults.. 3, 2016. Beard E, et al. New pharmacological agents to aid smoking cessation and tobacco harm reduction: What has been investigated, and what is in the pipeline? CNS Drugs. 2016;30:951. Park ER. Behavioral approaches to smoking cessation.. 3, 2016. Ask for help.. 3, 2016. Deciding to quit smoking and making a plan. American Cancer Society.. 3, 2016. Know your smoking triggers.. 3, 2016. انظر المزيد من التفاصيل الشاملة.